Cukrų skaičiuojame šaukšteliais

Amerikoje, Amory medicinos mokykloje, buvo paskaičiuota, kad suaugęs žmogus per dieną suvartoja 30 – 40 šaukštelių cukraus. Į tą skaičių įeina ir tas cukraus kiekis, kuris randasi maisto produktuose bei gėrimuose. Pavyzdžiui, jei pusryčiams valgote dribsnius su pienu, tai suvartojate 6,6 šaukštelius cukraus. Per dieną suvartojamo cukraus kiekis neturi viršyti 23 šaukštelių. Todėl specialistai rekomenduoja […]

Skaitykite toliau

Riebalai ir riebalų lentelė

Priešingai nei daugelis mano, riebalai nėra “bloga” maistinė medžiaga, jie yra vieni iš pagrindinių organinių medžiagų, įeinančių į visų žmogaus organizmo ląstelių sudėtį. Riebalai gamina didelį kiekį energijos, taip pat padeda įsisavinti riebaluose tirpstančius vitaminus, išlaiko temperatūrą, suteikia mechaninę bei terminę apsaugą. Pagal kilmę jie gali būti augalinia ir gyvūniniai (gyvuliniai pagal konsistenciją gali būti: […]

Skaitykite toliau

Dieta: mažiau mėsos – lieknesnė talija

Jeigu valgysite mažiau mėsos, tuomet jūsų figūra taps grakštesnė. Kumpiai ir rūkytos dešros – didžiausias gražios figūros priešas. Tokį atradimą padarė Europos mokslininkai. Kaip praneša BBC, mokslininkai ištyrę 400 tūkst. suaugusiųjų nustatė, kad mėsos valgymas turi sąsajų su kūno svorio padidėjimu. Jeigu valgysite dešras ir kumpius – tobula figūra taps tik svajonė. Dažnas mėsos valgymas […]

Skaitykite toliau

Dieta gražiai veido odai

Į ką pirmiausiai atkreipiate dėmesį, kai su kuo nors susipažįstate, susitinkate senai matytą draugą ar per televizorių stebėdami mėgstamą žvaigždę? Žinoma, į veidą. Pirmam įspūdžiui didelį vaidmenį atlieka žmogaus veidas. Taigi, rūpindamosios dailiomis kūno linijomis, nepamirškite ir veido. Laikantis specialių dietų veidui oda taps gražesnė, švelnesnė, stangresnė ir sveikesnė. Išgerkite ne mažiau 2 l vandens […]

Skaitykite toliau

Solistės dieta – iš daržo gėrybių

Operos solistė Joana Gedmintaitė vasarą paprastai priauga kokius 6 kilogramus, bet dėl to nė kiek nesisieloja. “Valgau viską ir maistui nesu išranki. Mūsų šeima, ko gero, labiausiai taikosi prie dukros skonio. Mano svarbiausia mitybos taisyklė – per daug nepersivalgyti, ypač vakare. Ateis sezonas teatre, repeticijos, koncertai ir tie kilogramai kaipmat išsikratys”, – juokiasi moteris. Solistės […]

Skaitykite toliau