Išmėginkite keletą dietų, kurios yra subalansuotos produktų turtingumu bei maisto racionu, kuris atjaunins bei palengvins jūsų kūną bei išvalis šlakus. Jauninanti dieta Sutarkuokite morkas, įpilkite skysto medaus ir citrinų sulčių, suberkite bet kurios rūšies susmulkintus vaisius. Tris dienas 3 kartus per dieną valgykite vien tik salotų. Ketvirtąją dieną suvalgykite bulvių košės, duonos ir obuolių, o […]
Šaolinio vienuolyno dieta
Pasak legendos, prieš reikšmingas varžybas šio garsaus vienuolyno vienuoliai, norėdami atsikratyti vieno kito papildomo kilogramo, laikydavosi specialios dietos, kurios rezultatai – tiesiog stulbinantys! Dieta itin paprasta – tereikia laikytis keleto nesunkiai įvykdomų sąlygų. Pirma sąlyga: Ryte, ant tuščio skrandžio, reikia suvalgyti tiek nevirtų ryžių grūdelių, kiek jums metų. Ryžių niekuo neužgerti, gerai sukramtyti, suvilgyti tik […]
Įvardintos pačios pavojingiausios dietos
Britanijos dietologų asociacija paskelbė sąrašą pačių kenksmingiausių dietų. Dietologai paneigė tvirtinimus apie riebalų „degintojų“ veiksmingumą ir mitus apie stebuklingas dietas. Norintiems sulieknėti, jie rekomendavo labiau veiksmingus ir tuo pat metu paprastesnius būdus, nereikalingiems kilogramams numesti. Specialistai mano, kad dietos nesuteikia organizmui naudos ir neprisideda prie svorio mažinimo. Greičiau priešingai, jos kenkia sveikatai, o sulieknėjimo efektas […]
Cukrų skaičiuojame šaukšteliais
Amerikoje, Amory medicinos mokykloje, buvo paskaičiuota, kad suaugęs žmogus per dieną suvartoja 30 – 40 šaukštelių cukraus. Į tą skaičių įeina ir tas cukraus kiekis, kuris randasi maisto produktuose bei gėrimuose. Pavyzdžiui, jei pusryčiams valgote dribsnius su pienu, tai suvartojate 6,6 šaukštelius cukraus. Per dieną suvartojamo cukraus kiekis neturi viršyti 23 šaukštelių. Todėl specialistai rekomenduoja […]
Riebalai ir riebalų lentelė
Priešingai nei daugelis mano, riebalai nėra “bloga” maistinė medžiaga, jie yra vieni iš pagrindinių organinių medžiagų, įeinančių į visų žmogaus organizmo ląstelių sudėtį. Riebalai gamina didelį kiekį energijos, taip pat padeda įsisavinti riebaluose tirpstančius vitaminus, išlaiko temperatūrą, suteikia mechaninę bei terminę apsaugą. Pagal kilmę jie gali būti augalinia ir gyvūniniai (gyvuliniai pagal konsistenciją gali būti: […]