Vietoj riebalų naudokite prieskonius Galbūt jums atrodo, kad sviestas bei kiti riebalai būtini valgio skoniui pajusti, tačiau taip nėra. Sveikam maistui nereikia tokių komplimentų. Mėginkite valgius pagardinti žolelėmis, prieskoniais ir kitais pagardais, pavyzdžiui, sultimis ir garstyčiomis. Naudokite alyvų aliejų Alyvų aliejuje, kaip ir avokados vaisiuose bei riešutuose, gausu ypatingos rūšies riebalų, kuriuos vartojant mažėja cholesterino…
Apklausa rodo, kad trečdalis jaunų žmonių pripažįsta, kad gyvenime jausdamiesi nelaimingais, savo liūdesį malšina valgydami. Priory Grupė (Priory Group), kuri nagrinėja žmonių valgymo sutrikimus, apklausė 1000 žmonių ir nustatė, kadblogiausiai maitinasi 15 – 24 metų amžiaus žmonės.Netgi virš 60% apklaustųjų teigia, kad jie jaučia malonumą, valgydami šokoladą, o 43% – valgydami greitą maistą, kuris ekspertų…
Kraujospūdis – tai jėga, kuria kraujas tekėdamas veikia arterijų sieneles. Padidėjęs kraujospūdis rodo, kad jūsų širdis kraują pumpuoja intensyviau negu įprasta, ir arterijoms tenka didesnis krūvis. Dėl negailestingo kraujospūdžio – 140/90 ir daugiau – arterijų sienelėse gali atsirasti randų, jos sukietėja, darosi neelastingos, padidėja pavojus susirgti ateroskleroze. Širdžiai vis sunkiau visus organus bei audinius aprūpinti…
Vieno tyrimo duomenimis buvo įrodyta, kad sportas padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų pavojų ne mažiau negu griežta dieta. Stenfordo bei Vašingtono universitetų mokslininkai tyrė kūno kultūros poveikį, kai nesilaikoma dietos, ir dietos įtaką nesportuojantiems žmonėms – eksperimente dalyvavo 155 vyrai, kuriuos vargino per didelis svoris. Pastebėta, jog tiek dieta, tiek kūno kultūra vienodai padeda…
Žmogus, gyvendamas visuomenėje, nuolat yra tarp žmonių, su kuriais pastoviai bendrauja. Bendravimas atlieka daug svarbių funkcijų. Visų pirma, bendraudamas žmogus išreiškia savo esmę ir tampa asmenybe. Tarpusavio santykių atmosferą sukuria patys žmonės. Savo elgesiu jie gali ją supurvinti, suardyti, tačiau tie patys žmonės gali šią atmosferą ir pataisyti, pakeisti ją taip, kad susidaręs klimatas skatintų…