Blogu miegu skundžiasi ne retas žmogus. Dėl to gali būti kaltas ne vienas dalykas. Dažnai tai būna netinkamas maistas arba valgis prieš miegą. Teisingas valgymas gali jums padėti ramiai išsimiegoti. Ar gerai miegojote praeitą naktį? Jei ne, tuomet yra didelė tikimybė, kad šiandien jūsų produktyvumas yra menkas, stokojate energijos. Mokslininkai nustatė tiesioginį ryšį…
Įeinate į kambarį ir pamirštate, ko ten atėjote? Gal net pamiršote, koks šio straipsnio pavadinimas? Jei iš tikrųjų jums taip nutinka, pasistenkite valgyti daugiau rupių, nesijotų miltų produktų, tokių kaip įvairių kruopų košės, nesijotos sėlenos, grūdai ar nesijotų miltų makaronai. Vienas tyrimas parodė, jog tos moterys, kurios padidina savo maiste folio rūgšties, vitamino B12…
Raudonas vynas gali apsaugoti žmogaus smegenis nuo pažeidimų patyrus insultą. Medicinos mokyklos tyrinėtojai, prie John Hopkins universiteto JAV, raudoname vyne aptiko resveratrolio. Tai cheminis elementas esantis raudonųjų vynuogių odelėje ir kauliukuose. Jis mažina kraujo krešėjimą bei kraujo krešulių susiformavimą smegenų kraujagyslėse. Medikai išsiaiškino, kad resveratrolis netgi pakelia fermento lygį, kuris saugo nervines smegenų ląsteles nuo…
„Nežinau, ką užsisakyti“ – sako draugė per pietus kavinėje. „Aš žinau“, atsakau ir „skenuoju“ meniu – „Viskas atrodo fantastiškai“. „Taip, bet viskas tau yra netinkama“, užprotestuoja ji, beveik puldama į ašaras, „Veršienos aš tikrai nevalgysiu – raudona mėsa skatina vėžio atsiradimą. O baklažanas su parmezanu – sūris turi daug riebalų, kurie kelia cholesterolį. Ir duonos…
OBUOLIAI – vienas geriausių pektino, tirpiųjų skaidulų, šaltinių. Būtent pektinas padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, nes mažina cholesterolio kiekį kraujyje, taip pat saugo nuo didelių cukraus kiekio kraujyje svyravimų ir taip padeda jį kontroliuoti. Obuolių pektinas lėtina maisto virškinimą ir greičiau pasijaučiate sotūs – tai tampa jūsų sąjungininku kovoje su per dideliu svoriu. Vienas…