Pirmoji pagalba užspringus

Kiekvienais metais nuo užspringimo miršta apie 3800 žmonių. Gyvybę išsaugoti gali laiku suteikta pirmoji pagalba. Dažniausiai užspringstama valgant. Suaugusieji dažniausiai užspringsta mėsa, tačiau gana įvairiais maisto produktais ir svetimkūniais gali užspringti vaikai. Kodėl užspringstama? – didelių, blogai sukramtytų maisto gabalų rijimas; – padidėjęs alkoholio kiekis kraujyje; – dantų protezai; – žaidimas, verkimas, juokimasis ar kalbėjimas, […]

Skaitykite toliau

Pirmoji pagalba apsinuodijus

Nuodai – tai medžiagos, kurių tam tikras kiekis laikinai ar visam laikui sutrikdo organizmo funkcijas. Pagal tai, kokie nuodai ir kokiu būdu pateko į organizmą, jų poveikis nukentėjusiajam skiriasi. Pirmoji pagalba apsinuodijus pradedama klausinėjant nukentėjusįjį ir aplinkinius, stenkitės išsiaiškinti, kiek ir kokių nuodų buvo gauta. Klauskite nukentėjusiojo kuo greičiau, nes jis gali prarasti sąmonę. Kaip […]

Skaitykite toliau

Namai, kuriuose šeimininkauja sveikas gyvenimo būdas

Tad kas tas sveikas gyvenimo būdas, apie kurį kalbama kone kiekviename dienraštyje? Sveikas gyvenimo būdas yra kelias, kuriuo einant į sveikąją pusę keičiasi kūnas, protas ir dvasia. Sveikas gyvenimo būdas apima ne vieną aspektą. Pakalbėkime apie kelis iš jų:    Sveikas valgymas arba sveika dieta – tai labai maistingas valgis, puikiai tinkantis jūsų organizmui, toks kaip […]

Skaitykite toliau

Pietų paplūdimio dieta

Pietų paplūdimio dieta buvo sukurta Majamyje, Floridoje. Pietų paplūdimio dietą sukūrė gydytojas kardiologas Artūras Adžestonas (Arthur Agatston) savo pacientams. Pagrindiniai pietų paplūdimio dietos principai    Pietų paplūdimio dieta akcentuoja „gerųjų angliavandenių“ ir „gerųjų riebalų“ vartojimą:   Pietų paplūdimio dietos kūrėjas yra įsitikinęs, kad nesaikingas „blogųjų angliavandenių“, kurie yra greitai įsisavinami ir turi aukštą glikeminį indeksą […]

Skaitykite toliau

Tavo pirmoji dieta (Dorian Yates – 6 kartus misteris Olimpija)

Man atrodo neteisinga kai yra sakoma kad kultūrizmą sudaro 70 procentų dietos ir 30 procentų treniruočių. Reikalas netgi ne konkrečiuose skaičiuose. Man kultūrizmas tai – 100% dieta, 100% treniruotės ir 100% vidinis nusiteikimas. Kiekvienas iš trijų aspektų yra labai svarbus, jeigu nors vieną praleisime – visa konstrukcija sugrius. Dabar aš norėčiau pasišnekėti apie mitybos svarbą. […]

Skaitykite toliau