Reguliariai tikrinti sveikatą būtina net tuo atveju, jeigu nepastebite jokių nerimą keliančių požymių ir manote, jog esate sąlyginai sveiki. Ilgalaikiai tyrimai parodė, kad paslėpta išeminė liga (širdies ir kraujagyslių liga be jokių simptomų) yra pavojingesnė ir dažniau baigiasi širdies priepuoliu negu liga, kai vargina skausmai krūtinės srityje. Išemija – tai kraujo kiekio sumažėjimas širdies raumens…
Medicininis patikrinimas padės išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, nes jos bus pastebėtos ankstyvoje stadijoje, taip pat galėsite sužinoti, ar jums negresia rizikos veiksniai, kurie skirtingiems žmonėms labai nevienodi. Jūsų rizikos veiksniai tam tikra prasme priklauso nuo lyties bei amžiaus. Pavyzdžiui, didelis cholesterolio kiekis bei apkūnumas pavojingesni vyrams nei moterims, o diabetas pavojingesnis moterims nei vyrams.
Ne taip seniai dauguma žmonių manė, kad širdies ir kraujagyslių ligos – toks pat neišvengiamas garbaus amžiaus palydovas kaip ir žili plaukai bei raukšlės. Tačiau pastaraisiais metais pastebimas mažėjantis skaičius žmonių, vyresnių kaip 75 metai, kurie, nepaisant minėtų galimybių, neserga širdies ligomis, byloja, kad širdies ir kraujagyslių ligos anaiptol nėra neišvengiamas senėjimo padarinys. Priešingai, tai…
Sakykite ne popietinei espreso kavai. Bet miegui kenkia ne tik kava, bet ir arbata, stipri juoda ar žalia arbata, arbatos puodelis, išgertas prieš miegą, kaip mėgsta dauguma žmonių. Suvartotas kofeinas jūsų organizmą gali veikti nuo valandos iki keturių, bet jautresni žmonės gali jausti kofeino efektą net iki dvylikos valandų ar daugiau, tad toks žmogus…
Diabetikai turi kontroliuoti savo cukraus kiekį kraujyje užsiimdami įvairiais pratimais, protingai atsirinkdami maistą ir, jei reikalinga, naudodami insuliną ar kokį kitą medicininį preparatą. Jei naudojate insuliną, jums greičiausiai būtina prieš miegą užkąsti, kad išvengtumėte hipoglikemijos – per žemo cukraus lygio kraujyje – epizodų nakties metu. Jei prieš miegą jūsų cukraus kiekis kraujyje yra kiek mažesnis,…