Namai, kuriuose šeimininkauja sveikas gyvenimo būdas

Tad kas tas sveikas gyvenimo būdas, apie kurį kalbama kone kiekviename dienraštyje? Sveikas gyvenimo būdas yra kelias, kuriuo einant į sveikąją pusę keičiasi kūnas, protas ir dvasia. Sveikas gyvenimo būdas apima ne vieną aspektą. Pakalbėkime apie kelis iš jų:

   Sveikas valgymas arba sveika dieta – tai labai maistingas valgis, puikiai tinkantis jūsų organizmui, toks kaip vaisiai ir daržovės, mažai riebalų turintis maistas, nerafinuoti angliavandeniai. Sveikas gyvenimo būdas apima ir tam tikrą ribojimą, pavyzdžiui, reikėtų atsisakyti išvalytų angliavandenių, riebaus maisto, alkoholio, rūkalų ir kitų organizmui netinkančių ar net kenksmingų dalykų. Kitas ypatingai svarbus komponentas – saikingumas.    Sveikatos palaikymui reikalinga ir kasdienė mankšta. Aerobikos pratimai sveika širdžiai ir apskritai visam kūnui. Joga pasižymi terapiniu efektu ir padeda sumažinti stresą. Pilates pratimai vidinius jūsų raumenis. Galite susigalvoti pačių įvairiausių sporto šakų ir kasdien pajudėti. Būtina, kad kasdien pasportuotumėte, bent jau pasimankštintumėte. Tai padės jums likti grakščiai, arba sumažins jūsų svorį iki sveiko žmogaus svorio ribos. Bet net ir neturint antsvorio, patartina ir rekomenduojama sportuoti, mankštintis ar bent jau pasivaikščioti vakarais.    Vis dėlto sveiko gyvenimo būdo pagrindas yra streso mažinimas. Stresas kenkia jūsų psichikai, fiziologiniam kūnui, o kartais net neigiamai įtakoja santykius su kitais žmonėmis. Negydomas stresas veda prie depresijos, alkoholio ar narkotikų naudojimo.
Jums nepavyks propaguoti sveiko gyvenimo būdo, jei jausitės prislėgtas, nelaimingas ir depresuotas. Turite siekti savo laimės ir privalote būti laiminga ir džiaugtis gyvenimu. Darymas to, kas jums labiausiai patinka, geriausiai motyvuojantis dalykas.
Yra papildomų dalykų, kurie net dar labiau sustiprins jūsų pastangas sveikai gyventi: netradicinė žolelių medicina, masažo seansai, meditacija, Ajurveda, refleksologija, aromoterapija ir kita.

Gyvenime bus ir tokių akimirkų, kai pasijusite blogai, gal net imsite mirguliuoti, juk neįmanoma išlikti sveikam visą gyvenimą. Jei užsiimate sveiku gyvenimo būdu, galite nenorėti kreiptis į tradicinės medicinos specialistus, tad netradicinė medicina taip pat gali šį bei tą patarti:

Svarbiausia gerai išsimiegoti, ugdyti teigiamą požiūrį į gyvenimą. Gyvenimo balansas taip pat be galo svarbus dalykas, sudedamoji sveiko gyvenimo būdo dalis.

Labai svarbu tinkamai miegoti, nes, jei tas komponentas jūsų gyvenime bus nesutvarkytas, grius ir braškės visi likę, net jei juos atliktumėte ir tobulai.

Sveikas gyvenimo būdas reikalauja disciplinos, tvarkos ir visų taisyklių laikymosi. Jūs turite rimtai persvarstyti, kokie dalykai jus veikia teigiamai, kokie neigiamai.

(Apsilankyta 137 viso, 1 šiandien)