Miežiai gali padėti pakeisti mėsą

Juose maža riebalų ir natrio, daug proteino ir ląstelienos. Vienas puodelis virtų miežių kruopų -170 kalorijų. Jų sriubos ir antrieji patiekalai visiškai gali atstoti mėsą.

(Apsilankyta 134 viso, 1 šiandien)

10 super ingridientų dieta

Dietoje aprašomi 10 super ingridientų, kurie atitinka šiuos tris kriterijus; 1. Yra moksliškai pagrįsta, kad jie teikia naudą sveikatai. 2. Juos lengva rasti daugelyje maisto parduotuvių. 3. Jie yra universalūs ir gali būti lengvai pritaikyti namų gamybos patiekalams. Pati dietos idėja yra tai, kad reikia šiuos ingridientus nuosekliai įtraukti į savo mitybą taip, kad būtų…

Vaistinių augalų veikliosios medžiagos

Vaistiniai augalai, kuriuose esantys cheminiai junginiai, turi gydomųjų savybių, vadinami veikliosiomis medžiagomis. Augale yra keletas ar net keliolika šių medžiagų, kurios kaupiasi visame augale arba atskirose jo dalyse- šakniastiebiuose ir šaknyse, lapuose, žieduose, vaisiuose, pumpuruose, sėklose, žievėje. Šių medžiagų kiekis ir kokybė priklauso nuo augalo rūšies, augimvietės, rinkimo laiko, džiovinimo būdų ir žaliavos laikymo sąlygų….

Nemėgstantiems žuvies

Tiems, kurie nemėgsta žuvies, yra kito maisto. Graikiniai riešutai bei jų aliejus, sojų pupos, pupos ir rapsų aliejus – taip pat geri riebiųjų rūgščių šaltiniai. Būtina valgyti mažiau mėsos ir daugiau viščiukų. Viščiukai – vienas geriausių mėsos pakaitalų. Už juos vertingesnės tik žuvys. Nors vištienoje nėra riebiųjų rūgščių, sočiųjų riebalų joje mažiau negu jautienoje, kiaulienoje…

Atkinso dieta

Atkinso dieta yra viena populiariausių dietų, kurios metu nereikia badauti, nevalgyti mėsos patiekalų, sūrio ar grietinės, tačiau reikia atsisakyti angliavandenių (duonos,makaronų, vaisių ir, deja,daržovių). 1 diena. Pusryčiai: juoda kava be cukraus. Pietūs: 1 pomidoras, žalios salotos, 2 kietai virti kiaušiniai. Vakarienė: jautienos kepsnys, keptas alyvuogių aliejuje. 2 diena. Pusryčiai: juoda kava be cukraus ir džiūvėsis….

Šokoladas dietos metu. Ar tai suderinama?

Daugelį metų šokolado mėgėjai svajojo apie dietologą, kuris leistų valgyti šokoladą bei pamokytų gudrybių, kurios padėtų numesti svorio vartojant šį skanėstą. Užduotis pakankamai sudėtinga, žinant, kad kakavos pupelės, iš kurių gaminamas šokoladas, turi 50% riebalų, žinomų kaip kakavos aliejų. Šis aliejus pagal sudėtį labiau panašus į gyvulinius taukus, negu į augalinius (būtent dėl šios priežasties…

Kaip nesustorėti žiemos metu?

Žiemą mes linkę priaugti papildomų kilogramų, o vasarą juos numetame. Tai normalus procesas. Vis dėlto vadovaudamiesi keletu paprastų patarimų, šį procesą galime padaryti kuo mažiau pastebimą. Daugiau saulės šviesos Saulės šviesos trūkumas sumažina hormono serotonino gamybą, dėl to ne tik pablogėja nuotaika, bet ir padidėja noras suvalgyti ką nors skanaus. Kad to išvengtumėte, pasistenkite kuo…