Miežiai gali padėti pakeisti mėsą
Juose maža riebalų ir natrio, daug proteino ir ląstelienos. Vienas puodelis virtų miežių kruopų -170 kalorijų. Jų sriubos ir antrieji patiekalai visiškai gali atstoti mėsą.
Juose maža riebalų ir natrio, daug proteino ir ląstelienos. Vienas puodelis virtų miežių kruopų -170 kalorijų. Jų sriubos ir antrieji patiekalai visiškai gali atstoti mėsą.
Magnio dieta naudojama sergant hipertonine liga; rečiau – esant aterosklerozei, cholecistitui su nepakankamu tulžies pūslės ištuštinimu, tulžies pūslės akmenligei, nesant paūmėjimui; sergant vidurių užkietėjimu, ypač derinyje su nutukimu. Dieta susideda iš produktų, kuriuose yra daug magnio. Pašalinta valgomoji druska, mėsos ir žuvies ekstraktai, apribotas laisvas skysčio kiekis. Dieta skiriama trijų nuoseklių valgiaraščių (po 3-4 dienas),…
Savaitinė dieta, apskaičiuota vienam kursui per metus. Tris kartus per dieną vartojama tik vienas produktas. Kiekis priklauso nuo jūsų apetito. Draudžiami betkokie papildomi produktai. Išbraukiama: kava, druska. Pradedam: Pirmadienis – daržovės (betkokios) Antradienis – kiaušiniai (vištos) Trečiadienis – virta mėsa (pagal jūsų skonį) Ketvirtadienis – pieno produktas (pasirinktinai vienas) Penktadienis – žuvis (mėgstamiausia) Šeštadienis –…
Vieni vengia valgyti česnakus dėl nemalonaus kvapo, kiti priešingai – dievina šią daržovę ir gardina juo daugelį patiekalų. Česnakas ne tik suteikia malonų kvapą ir skonį patiekalams, jis yra be galo naudingas žmogaus organizmui. Česnakas: Apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų žalos. Mažina cholesterolio kiekį kraujyje, mažina kraujo spaudimą. Reguliariai naudojant česnaką mažėja tikimybė susirgti širdies…
Indiška dieta – absoliučiai vegetariška dieta, tad jos laikantis teks visiškai atsisakyti mėsos produktų. Jei pastebėsite, kad laikantis šios dietos labai pablogėjo bendra savijauta, tuomet dietą nedelsiant nutraukite. Indiškos dietos valgiaraštis: Pusryčiai: Šviežių vaisių arba daržovių sultys, arbata (su citrinos griežinėliu arba pienu, tačiau be cukraus), avižiniai dribsniai su puodeliu lieso pieno. Pietūs: Galite rinktis:…
Braziliška dieta – gana nesunkiai ištveriama, bet ilga dieta. Šios dietos trukmė – 14 dienų. Per jas galima numesti 4 – 5 kg. Braziliškos dietos valgiaraštis: Pirmos dvi dienos: Tris kartus per dieną valgykite po vieną kietai virtą kiaušinį bei vieną obuolį, išgerkite puodelį kavos. Trečia diena: Ryte suvalgykite du kiaušinius; per pietus – gabalėlį…
Izraelio dietologai pataria griežtai vertinti produktų suderinamumą. Pavyzdžiui, mėsa, kiaušinis, sūris gali derėti su šviežiomis daržovėmis, tačiau juos neverta valgyti su pienu, produktais, turinčiais krakmolo, rūgščiais produktais, grietine, sviestu ir augaliniu aliejumi. Žuvis dera tik su šviežiomis daržovėmis. Pienas su niekuo „nedraugauja“. Šviežios daržovės dera su baltymais ir krakmolu. Nerūgščius vaisius geriausia valgyti atskirai arba…