Dviejuose nedideliuose bananuose yra tiek pat ląstelienos, kiek vienoje baltos duonos riekėje, be to, juose nemaža kalio, kuris mažina kraujospūdį. Kadangi bananuose nedaug riebalų ir natrio, o gausu karotino bei vitamino C, bananai įtraukiami į kiekvieną dietą, skirtą vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto bei nutukimo profilaktikai. Vieno banano maistinė vertė – apie 100 kalorijų.
Dietos metu per dieną suvartojama 1200 kcal, tad per penkias dienas turėtumėte numesti apie 3 kg. Būtinų maistinių medžiagų subalansavimas nekelia rizikos sveikatai. Pusryčiai Dribsniai: stiklinė vaisių ir/ar uogų (išskyrus vynuoges bei bananus), sumaišyta su 1 valgomuoju šaukštu peraugintų grūdų ir 100 g jogurto. Priešpiečiai Vaisių kokteilis: 100 ml bet kokių sulčių sumaišyta su 100…
Gelapo instituto atliktos apklausos rezultatai parodė, jog 85 proc. apklaustų 50 metų ir vyresnių žmonių nuolat tikrinosi savo cholesterino kiekį, o tarp 35-49 metų respondentų tokių buvo tik 50 proc. Visose amžiaus grupėse vidutiniškai tik vienas iš trijų suaugusiųjų (buvo apklausta 900) žinojo savo cholesterino kiekį. Pirkite mažo riebumo arba liesą pieną ir jogurtą. Vietoj…
Dietoje aprašomi 10 super ingridientų, kurie atitinka šiuos tris kriterijus; 1. Yra moksliškai pagrįsta, kad jie teikia naudą sveikatai. 2. Juos lengva rasti daugelyje maisto parduotuvių. 3. Jie yra universalūs ir gali būti lengvai pritaikyti namų gamybos patiekalams. Pati dietos idėja yra tai, kad reikia šiuos ingridientus nuosekliai įtraukti į savo mitybą taip, kad būtų…
Ryžių dietos laikytis lengva, nes jos metu galite neriboti ryžių kiekio, ir per 2 savaites galite sulieknėti iki 8 Kg. 1 diena Pusryčiai: 1 obuolys,žalia arba žolelių arbata, 60 g ryžių (sverti nevirtus). Į išvirtus ryžius pridėti citrinos žievelės ir išspausti citrinos sulčių. Pietūs: daržovių sultinys, 15 g daržovių salotų. Virti ryžiai su žolelėmis, 1…
Izraelio dietologai pataria griežtai vertinti produktų suderinamumą. Pavyzdžiui, mėsa, kiaušinis, sūris gali derėti su šviežiomis daržovėmis, tačiau juos neverta valgyti su pienu, produktais, turinčiais krakmolo, rūgščiais produktais, grietine, sviestu ir augaliniu aliejumi. Žuvis dera tik su šviežiomis daržovėmis. Pienas su niekuo „nedraugauja“. Šviežios daržovės dera su baltymais ir krakmolu. Nerūgščius vaisius geriausia valgyti atskirai arba…
Vaisinės dietos geriausiai laikytis yra poilsio dienomis. Geriausiu atveju pasirinkti tik vieną vaisių rūšį. Valgyti vaisius rekomenduojama su sėklomis ir žievele. Pasirinkite tokius vaisius, kurių spalva jums labiausiai patinka. Gydymui labai gerai tinka saldžios rūšies obuoliai. Vasarą taip pat galima pasirinkti žemuoges, braškes, trešnes. Žiemą – citrinas, apelsinus. Pavyzdžiui, gydantis obuoliais, pirmą savaitę reikia pakeisti…