Mažinkite riebalų suvartojimą

Gelapo instituto atliktos apklausos rezultatai parodė, jog 85 proc. apklaustų 50 metų ir vyresnių žmonių nuolat tikrinosi savo cholesterino kiekį, o tarp 35-49 metų respondentų tokių buvo tik 50 proc. Visose amžiaus grupėse vidutiniškai tik vienas iš trijų suaugusiųjų (buvo apklausta 900) žinojo savo cholesterino kiekį. Pirkite mažo riebumo arba liesą pieną ir jogurtą. Vietoj […]

Skaitykite toliau

Sporto dieta

Vieno tyrimo duomenimis buvo įrodyta, kad sportas padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų pavojų ne mažiau negu griežta dieta. Stenfordo bei Vašingtono universitetų mokslininkai tyrė kūno kultūros poveikį, kai nesilaikoma dietos, ir dietos įtaką nespor­tuojantiems žmonėms – eksperimente dalyvavo 155 vyrai, kuriuos vargino per didelis svoris. Pastebėta, jog tiek dieta, tiek kūno kul­tūra vienodai padeda […]

Skaitykite toliau

Transistor- Living

Šios dietos pagrindu gali būti bet kokia košė, išskyrus manų. Iš kruopų reikia išvirti košę su vandeniu. Galima pridėti truputi grybų, pomidorų, svogūnų, kopūstų, morkų, vaisių (šviežių arba džiovintų), medaus, riešutų. Toks maistas daro organizmą sveikesnį, valo jį, jaunina. Jūsų veido oda taip pat taps sveikesnė, sumažės agresyvumas, pagerės nuotaika. Jeigu jums būtina atsikratyti kilogramų, laikykitės šios […]

Skaitykite toliau

Antuano dieta

 Savaitinė dieta, apskaičiuota vienam kursui per metus. Tris kartus per dieną vartojama tik vienas produktas. Kiekis priklauso nuo jūsų apetito. Draudžiami betkokie papildomi produktai. Išbraukiama: kava, druska. Pradedam: Pirmadienis – daržovės (betkokios) Antradienis – kiaušiniai (vištos) Trečiadienis – virta mėsa (pagal jūsų skonį) Ketvirtadienis – pieno produktas (pasirinktinai vienas) Penktadienis – žuvis (mėgstamiausia) Šeštadienis – […]

Skaitykite toliau

Viršsvoris kenkia

Mokslininkai teigia, jog viršsvoris širdžiai kenkia daug labiau, negu anksčiau buvo manoma. Tad jeigu bent šiek tiek suliesėsi­te, tai bus gerokai naudingiau, negu buvo galima tikėtis. Dėl per didelio svorio didesnė tikimybė susirgti, nes padidėja cholesterolio kiekis, pakyla kraujospūdis, o tai yra rizikos veiksniai.

Skaitykite toliau