Paruošti sriubai jums reikės kelių vidutinio dydžio svogūnų, keleto pomidorų (galima ir konservuotų), 1 nedidelės kopūsto gūžės, 2 žaliųjų pipirų, truputi žalumynų, kubelio daržovių buljono, druskos, prieskonių. Sriubą virti kaip įprastai.   Besilaikant šios dietos negalima vartoti alkoholio, gazuotų gėrimų, duonos, riebaus maisto.   1 diena: sriuba ir visų rūšių vaisiai (išskyrus bananus). Galima gerti…

Atkinso dieta yra viena populiariausių dietų, kurios metu nereikia badauti, nevalgyti mėsos patiekalų, sūrio ar grietinės, tačiau reikia atsisakyti angliavandenių (duonos,makaronų, vaisių ir, deja,daržovių). 1 diena. Pusryčiai: juoda kava be cukraus. Pietūs: 1 pomidoras, žalios salotos, 2 kietai virti kiaušiniai. Vakarienė: jautienos kepsnys, keptas alyvuogių aliejuje. 2 diena. Pusryčiai: juoda kava be cukraus ir džiūvėsis….

Amerikoje, Amory medicinos mokykloje, buvo paskaičiuota, kad suaugęs žmogus per dieną suvartoja 30 – 40 šaukštelių cukraus. Į tą skaičių įeina ir tas cukraus kiekis, kuris randasi maisto produktuose bei gėrimuose. Pavyzdžiui, jei pusryčiams valgote dribsnius su pienu, tai suvartojate 6,6 šaukštelius cukraus. Per dieną suvartojamo cukraus kiekis neturi viršyti 23 šaukštelių. Todėl specialistai rekomenduoja…

Priešingai nei daugelis mano, riebalai nėra “bloga” maistinė medžiaga, jie yra vieni iš pagrindinių organinių medžiagų, įeinančių į visų žmogaus organizmo ląstelių sudėtį. Riebalai gamina didelį kiekį energijos, taip pat padeda įsisavinti riebaluose tirpstančius vitaminus, išlaiko temperatūrą, suteikia mechaninę bei terminę apsaugą. Pagal kilmę jie gali būti augalinia ir gyvūniniai (gyvuliniai pagal konsistenciją gali būti:…

Kad nepriaugtų svorio, moterys turi kasdien sportuoti 1 valandą, rašo “The Los Angeles Times”, remdamasis moksliniais tyrimais. “Mes norėjome pamatyti, kokio fizinio aktyvumo reikia žmonėms, kurie nesilaiko ypatingų dietų, kad ilgainiui nepriaugtų svorio”, – pasakoja tyrimo autorius Bostono ligoninės “Brigham and Women’s Hospital” daktaras ir Harvardo universiteto docentas. – Tai daug. Jeigu jūs nenorite tiek…