Juose gausu karotino ir ląstelienos, kurie užkerta kelią vėžiui, taip pat yra daug kalio, kuris saugo nuo hipertonijos bei insulto. Sauja džiovintų abrikosų (maždaug 10 puselių) – tai tik 83 kalorijos; jie gali šiek tiek pasaldinti gyvenimą tam, kuris rūpinasi savo svoriu.
Kai mes augame, bręstame, o po to ir senstame, keičiasi mūsų pomėgiai, prioritetai ir net valgymo įpročiai, tad skirtingame amžiuje reikalingas vis kitoks su valgiu gaunamas maistingumas. Maistingumo pagrindai, kai esame dvidešimt penkių ir šešiasdešimt penkių gal ir taip žymiai nesiskiria, tačiau yra specifinių dalykų, einančių per visus gyvenimo tarpsnius. Užimtas 20-30 metų laikotarpis Šiuo…
Pietų paplūdimio dieta buvo sukurta Majamyje, Floridoje. Pietų paplūdimio dietą sukūrė gydytojas kardiologas Artūras Adžestonas (Arthur Agatston) savo pacientams. Pagrindiniai pietų paplūdimio dietos principai Pietų paplūdimio dieta akcentuoja „gerųjų angliavandenių“ ir „gerųjų riebalų“ vartojimą: Pietų paplūdimio dietos kūrėjas yra įsitikinęs, kad nesaikingas „blogųjų angliavandenių“, kurie yra greitai įsisavinami ir turi aukštą glikeminį indeksą…
Gelapo instituto atliktos apklausos rezultatai parodė, jog 85 proc. apklaustų 50 metų ir vyresnių žmonių nuolat tikrinosi savo cholesterino kiekį, o tarp 35-49 metų respondentų tokių buvo tik 50 proc. Visose amžiaus grupėse vidutiniškai tik vienas iš trijų suaugusiųjų (buvo apklausta 900) žinojo savo cholesterino kiekį. Pirkite mažo riebumo arba liesą pieną ir jogurtą. Vietoj…
Daugelį metų šokolado mėgėjai svajojo apie dietologą, kuris leistų valgyti šokoladą bei pamokytų gudrybių, kurios padėtų numesti svorio vartojant šį skanėstą. Užduotis pakankamai sudėtinga, žinant, kad kakavos pupelės, iš kurių gaminamas šokoladas, turi 50% riebalų, žinomų kaip kakavos aliejų. Šis aliejus pagal sudėtį labiau panašus į gyvulinius taukus, negu į augalinius (būtent dėl šios priežasties…
Žuvis naudinga širdžiai dėl dviejų priežasčių. Pirma, joje mažiau sočiųjų riebalų negu jautienoje, kiaulienoje ar avienoje, todėl tai geras mėsos pakaitalas. Antra, daugelio rūšių žuvyse randama nemažai riebiųjų rūgščių – ypatingų medžiagų, naudingų širdžiai. Aštuntajame dešimtmetyje buvo stebimi Grenlandijos eskimai, kurie valgė riebų maistą, daugiausia riebią žuvį. Kaip buvo galima spėti pagal šių tyrimų rezultatus,…
Vaisinės dietos geriausiai laikytis yra poilsio dienomis. Geriausiu atveju pasirinkti tik vieną vaisių rūšį. Valgyti vaisius rekomenduojama su sėklomis ir žievele. Pasirinkite tokius vaisius, kurių spalva jums labiausiai patinka. Gydymui labai gerai tinka saldžios rūšies obuoliai. Vasarą taip pat galima pasirinkti žemuoges, braškes, trešnes. Žiemą – citrinas, apelsinus. Pavyzdžiui, gydantis obuoliais, pirmą savaitę reikia pakeisti…