Vitaminų ir baltymų dieta
Laikantis šios dietos per dešimt dienų galite numesti net iki 5-7 kilogramų. O tai yra tikrai daug!
Dietos metu galima valgyti tik produktus, kuriuose gausu baltymų ir vitaminų, tačiau negalima valgyti produktų kuriuose yra riebalų ir angliavandenių.
Draudžiama maistą gardinti padažais ir užpilais (pomidorų padažu, majonezu, aliejumi, grietine).
Druskos vartojimą turėsite apriboti iki minimumo.
Baltyminis ir vitamininis maistas valgomas atskirai.
Galima gerti tik mineralinį ar paprastą vandenį bei nesaldintą arbatą. Skysčių kiekis neribojamas!
Griežtai draudžiami bet kokie kiti gėrimai: limonadas, sultys, alkoholis.
Kadangi dieta suplanuota taip, kad valgyti reikia 6 kartus per dieną, tai nespėjama išalkti.
Dienos meniu:
08.00 – du virti kiaušiniai (baltymai);
10.30 – vienas greipfrutas (vitaminai);
13.00 – 200 g virtos neriebios mėsos (baltymai);
15.30 – du obuoliai (vitaminai);
18.00 – 200 g virtos žuvies (baltymai);
20.30 – vienas didelis apelsinas (vitaminai).
Daržovėse ir riešutuose gausu vitaminų ir baltymų.
Autorius: www.infomed.lt
