Aukšto kraujospūdžio gydymas prasideda, keičiant gyvenimo būdą. Rizika susirgti širdies ligomis mažėja kuomet gyvensenoje įvyksta pokyčiai.
Kartais aukšto kraujospūdžio kontroliuoti be vaistų nebepavyksta, tačiau jų kiekį sumažinti tikrai galima:
Jeigu nerūkysite cigarečių ir nenaudosite jokių tabako gaminių.
Jeigu neturėsite antsvorio, arbą jį mažinsite.
Jeigu reguliariai mankštinsitės, sportuosite.
Jeigu maitinsitės sveikai – valgysite neriebų maistą, daržoves ir vaisius.
Jeigu mažiau vartosite sodą, alkoholį ir kofeiną.
Taip pat rekomenduotina pabandyti atsipalaidavimo metodus – jogą, gilaus kvėpavimo, gamtos garsų ar tylos terapiją.
(Apsilankyta 182 viso, 1 šiandien)