Claudijos Schiffer dieta
Dietos metu per dieną suvartojama 1200 kcal, tad per penkias dienas turėtumėte numesti apie 3 kg. Būtinų maistinių medžiagų subalansavimas nekelia rizikos sveikatai.
Pusryčiai
Dribsniai: stiklinė vaisių ir/ar uogų (išskyrus vynuoges bei bananus), sumaišyta su 1 valgomuoju šaukštu peraugintų grūdų ir 100 g jogurto.
Priešpiečiai
Vaisių kokteilis: 100 ml bet kokių sulčių sumaišyta su 100 mljogurto kiekis.
Pietūs
Daržovių troškinys: keli žiedinio kopūsto gabalėliai, 1 paprika, 1 morka, 1 valgomasis šaukštas žirnelių arba jaunųjų pupelių, pusė svogūno, 1 saliero šaknis, petražolės – visą tai patroškinti nedideliame vandens kiekyje ir pagardinti padažu (1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus sumaišyta su 100 g pasukų ir 1 arbatiniu šaukšteliu citrinų sulčių).
Popiečiai
Sumuštinis: 100 g vištienos krūtinėlės su nedideliu duonos su sėlenomis gabalėliu.
Vakarienė
Vaisių plovas: 50 g virtų ryžių, sumaišytų su obuoliu ir 100 g bet kokių mėgstamų vaisių ar uogų.
Autorius: www.visos-dietos.lt
