Dietos metu per dieną suvartojama 1200 kcal, tad per penkias dienas turėtumėte numesti apie 3 kg. Būtinų maistinių medžiagų subalansavimas nekelia rizikos sveikatai. Pusryčiai Dribsniai: stiklinė vaisių ir/ar uogų (išskyrus vynuoges bei bananus), sumaišyta su 1 valgomuoju šaukštu peraugintų grūdų ir 100 g jogurto. Priešpiečiai Vaisių kokteilis: 100 ml bet kokių sulčių sumaišyta su 100…
Viduržemio jūros pakrantės gyventojams išties pasisekė: jūra, saulė, aukštos kokybės maistas ir vynas. Nieko keisto, kad jų savijauta – puiki, o figūra – nepriekaištinga. Kad daržovės, vaisiai, žuvis, mėsa ir riešutai yra naudingi sveikatai, seniai žinoma tiesa. O visų šių produktų derinys ir sudaro Viduržemio jūros dietos pagrindą. 1. Šviežias ir sveikas maistas. Pagrindiniai produktai…
Gražus žmogus – besišypsantis žmogus, trykštantis gyvenimo džiaugsmu ir gera nuotaika. Jei norite atrodyti gražios ir laimingos, reikia į pasaulį žvelgti optimistiškai. Optimizmo dietos principas – į kasdieninį valgiaraštį įtraukti tuos maisto produktus, kurie teikia smegenims didžiausią pasitenkinimą. Serotoninas, dar vadinamas „laimės hormonu“, biologiškai aktyvi medžiaga, kuri reguliuoja ne tik psichinius procesus, bet ir kai…
Kaip bebūtų keista, bet tai, ką mes valgome, turi įtakos ir mūsų seksualiniam gyvenimui, kadangi maistas veikia ir mūsų organizmo hormoninę sistemą, energetnį lygį bei atsparumą stresui. Egzistuoja tam tikri produktai, kurie padės jums pasiekti … orgazmą. Medus Medus skatina hormono estrogeno išsiskyrimą. Kai kurie mokslininkai teigia, kad jis sukelia ir testosterono lygį kraujyje, nuo…
1982 m. pasirodžiusi britų fiziologės Odri Iton knyga su jos sukurta dieta populiari ir šiandien. O.Iton pirmoji pasiūlė lieknėti į pagalbą pasitelkus maistines skaidulas („F planas“ – nuo angliško žodžio „fibre“, reiškiančio skaidulas). Šios dietos principas – kad maistą, kuriame gausu skaidulų, tenka ilgai kramtyti, taigi sotumo jausmas ateina anksčiau, nei jūs spėjate persivalgyti. Skaidulos…